2020年11月03日のスッキリ!では、美腸スープの達人・Atsushiさんが『ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ』の作り方を教えてくれました。
前日の美腸×うるおいのスープ(しらすと豆腐のショウガと桜えび香るスープ)に続き今回紹介してくれたのは、美腸×むくみ解消スープです。
レンジで5分チンするだけの簡単スープです(嬉)
材料と作り方をまとめます。
Contents
『ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ』Atsushiさんのレシピ
「ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ」の材料
・
小松菜
長ネギ
マッシュルーム
粉チーズ 大さじ1
白すりごま 大さじ1
コンソメ 小さじ1
アーモンド(砕く)5粒
梅干し(梅肉) 大1個
チューブにんにく 小さじ1
ノンオイルのツナ缶
酒 小さじ1
水 150ml
豆乳 50ml
「ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ」の作り方
下準備をします
① 小松菜と長ネギを粗みじん切りにします。
② マッシュルームを薄切りにします。
ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープを作ります
① 耐熱ボウルに、小松菜、長ネギ、マッシュルーム、ほかのすべての材料を入れて軽く混ぜます。
ツナ缶の汁にはDHA、EPAが溶け出しています。汁ごと使うことで血液サラサラ、中性脂肪を落とす効果が期待できます。
② ふんわりラップをかけて電子レンジ500Wで5分加熱します。
「ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ」のうれしいポイント
<むくみ解消に>
ツナ・小松菜
カリウムが体内の余分な水分を出してくれます。
梅肉の酸味でさっぱり。粉チーズのコクとアーモンドの食感が楽しい。後を引くおいしさです。
是非作ってみてくださいね!
今回は、Atsushiさんの「ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ」の作り方を紹介しました。少しでも参考になれば嬉しいです。
最後までお読みくださりありがとうございました♡
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