ダイエット

【ヒルナンデス!】平均‐5.3キロ!?「やせる出汁を飲むだけダイエット」やせる出汁の素の作り方

ヒルナンデス やせる出汁を飲むだけダイエット12

2019年11月25日のヒルナンデス、「ウワサの頑張らないダイエットを検証」では、3つの簡単ダイエットが紹介されました。

3人のぽっちゃり女芸人さんが3週間ガチで挑戦するというこの企画ですが、3週間で4.5㎏以上のダイエットに成功した方がいて大きな話題になりました!

その女芸人さんが挑戦したのがやせる出汁(だし)を1日1杯飲むだけのダイエットです。

私は初めて知ったダイエット方ですが、このダイエット、実は本も出ていて、「Amazonダイエットエクササイズ部門 売れ筋ランキング第1位」になったこともある今話題のダイエットだったんです(驚)

なんでもモニターさん30人が2週間実践して、平均-5.3㎏!! 飲むだけでこの結果はすごいですよね。

番組の中で紹介された『やせる出汁の素の作り方』と『やせる出汁の飲み方』を紹介していきたいと思います。

 

やせる出汁の素の材料

やせる出汁の材料(10杯分)

かつお節 30g
煮干し 10g
刻んだ昆布 10g
緑茶 5g

 

やせる出汁の作り方

フライパンに煮干しを砕いて入れます。
ヒルナンデス 痩せる出汁ダイエット2
かつお節も入れて炒めていきます。
ヒルナンデス やせる出汁を飲むだけダイエット4
かつお節をさわるとパリパリくずれる状態になったらOKです。
ヒルナンデス やせる出汁を飲むだけダイエット5
ミキサーの中に、煮干し、かつお節、刻み昆布、お茶を入れます。
ヒルナンデス やせる出汁を飲むだけダイエット6

 

yumi
yumi
ブレンダーなら30秒ほどでできました☆

 

砕いていきます。
ヒルナンデス やせる出汁を飲むだけダイエット8

パウダー状になったら完成です。
ヒルナンデス やせる出汁を飲むだけダイエット9
かつお節と煮干しの良い香りがします(嬉)
ヒルナンデス やせる出汁を飲むだけダイエット10

出汁の素は冷蔵庫で半年間保存できるそうですよ!

やせる出汁の飲み方

「やせる出汁の素」大さじ1杯を、150㏄程のお湯に溶かして飲みます。
ヒルナンデス やせる出汁を飲むだけダイエット12
あまりおいしそうに見えないのですが、塩気の薄い昆布茶のようなお味で、見た目よりずっと飲みやすいです(嬉)

やせる出汁の素は、しょうゆの代わりにお豆腐にかけたり、ごはんにふりかけのようにかけて食べても良いそうです。

 

yumi
yumi
「1日に大さじ1杯摂れれば良い」緩さも続けやすいポイントです!

 

 

4つの素材すべてに痩せる効果が期待できる

出汁の素の材料すべてには痩せる効果が期待できる成分が含まれています。

《かつお節のヒスチジン》食欲を抑制する働き
《煮干しのイノシン酸》新陳代謝を高める効果
《緑茶のカテキン》脂質代謝の活性化
《刻み昆布の食物繊維》腸内環境を整える

「1日のはじめに口にするものはその日1日の味覚に影響する。」そんな考えがあるそうです。そのため、朝いちばんに出汁を飲むことで、濃い味が好きな人もだんだん薄味に慣れていくそうです。

 

yumi
yumi
朝のコーヒーを「やせる出汁」に変えました。

新しい健康習慣
として、主人や子供たちも一緒に飲んでいます!

 

ヒルナンデスに出演している南原さんも「おいしい」と言っていました。

アレルギーがある方は、医師に相談してから飲み始めるようにしてくださいね。

 

今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡